SUEÑO
Así como
con los accesos de llanto, es normal que los bebés despierten frecuentemente
durante la noche. El recién nacido duerme de 16 a 17 horas diarias, divididos en
períodos iguales durante el día y la noche. El bebé es incapaz de permanecer
dormido por más de unas horas a la vez y tendrá ciclos de sueño y vigilia a
través de las 24 horas del día. Se deben esperar de 2 a 4 ciclos de vigilia
durante la noche. A los 3 meses, el sueño comienza a organizarse, de manera que
dormirá unas 10 horas durante la noche y 5 durante el día. Casi todos los bebés
de esta edad dormirán 6 horas seguidas durante la noche. Para los 6 meses, el
niño duerme toda la noche, y es capaz de volverse a dormir por sí mismo si se
despierta. Sin embargo, hay niños que padecen cólicos, o que son alimentados al
seno, que tardan más tiempo en llegar a esta etapa.
Entre los 8
y 12 meses, el niño puede despertar reclamando la atención de los padres. Los
padres deben hacer ver al niño que se juega de día y se duerme de noche.
COMO
ORGANIZAR EL HABITO DEL SUEÑO EN SU BEBE
DEL
NACIMIENTO A LOS 4 MESES
1. Durante
el día, limite la duración del sueño a períodos de 3 ó 4 horas.
2. Ponga al
bebé en su cuna, en su propia habitación, si es posible.
3.
Acostúmbrese a poner al bebé en su cuna cuando tenga sueño, pero que aún esté
despierto.
4. Permita
que el bebé se duerma sólo (sin mecerlo, sin alimentarlo y sin chupón).
5. Ayude al
bebé a que se tranquilice sólo (por ejemplo, que se chupe el dedito).
6. Haga que
la alimentación de la noche sea breve y "aburrida".
7. No
levante al bebé cuando escuche ruidos normales durante el sueño.
4 A 6 MESES
1. Deje
llorar al bebé por varios minutos antes de cargarlo para darle la oportunidad de
calmarse y dormirse nuevamente por sí mismo.
2.
Gradualmente reduzca la duración y cantidad del alimento nocturno, además del
número de tomas.
3. Evite
cualquier estimulación innecesaria (por ejemplo cargarlo) cuando revise a su
bebé durante la noche.
6 A 12
MESES
1. Déle un
objeto de transición, por ejemplo un juguete, una cobijita, una luz nocturna.
2. Deje la
puerta de la habitación abierta.
3. Déle
confianza y acarícielo durante el día.
4. Haga que
la rutina de ir a la cama sea tranquila, agradable y en un horario fijo.
5.
Constituya reglas firmes cuando lleve al bebé a la cama, por ejemplo, "no te
levantes de la cama".
6. Deje
llorar al bebé por varios minutos antes de atenderlo y evite el contacto físico
y la estimulación extra.
7. Calme
inmediatamente a su bebé cuando tenga pesadillas y terrores nocturnos.
8.
Reinstituya inmediatamente las estrategias después de alguna enfermedad.
Los cólicos
son crisis de llanto súbito y brusco que afectan a los bebés y que se reconocen
porque el bebé rechaza el alimento (aunque tiene hambre) y frecuentemente se
arquea. Los niños con cólicos lloran más que el bebé sano. Pueden llorar más de
3 horas diarias. Aproximadamente el 10% de los niños padecen cólicos. Los
cólicos aparecen poco después de salir del hospital, llegan a su máximo entre
las 6 y 8 semanas y tienden a desaparecer gradualmente (más o menos a los 4
meses).
Si su bebé
tiene cólicos, repita las técnicas para el llanto, para ayudarlo a calmarse.
No se ha
probado la eficacia de los medicamentos contra el cólico y muchos de éstos
pueden intoxicar al bebé con facilidad, aunque hay algunos que favorecen la
expulsión y absorción de los gases.
Revise con
su Pediatra la técnica de alimentar a su bebé.
Recuerde,
el bebé no sufre. Los cólicos son parte normal del desarrollo y pueden ser por
inmadurez intestinal.
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